むくみ

皮膚の下に、余分な水分や老廃物がたまった状態がむくみの症状です。

むくみの原因は様々で、血行不良、疲れ、冷え、筋肉の疲労、運動不足、塩分の過剰摂取、ビタミンとミネラル不足、ホルモンバランスの乱れ、新陳代謝の低下などが考えられます。

女性の場合は、特に冷え性や運動不足によることが多いようです。日ごろから、むくみの予防に効果的ナ行動を意識すると良いでしょう。

例えば、手浴や足浴、お風呂に入るなどして体を温めることや、マッサージで余分な水分や老廃物を排出する、運動をする、ビタミンやミネラルをきちんと摂る、利尿作用のあるものを食べるといっタ行動が、むくみの解消に役立つでしょう。

ハーブティーなら、利尿作用のあるものを中心に選ぶと良いでしょう。

おすすめはリンデンフラワーです。利尿作用があり、余分な水分や老廃物を排出する働きがあります。

また、血行促進作用や免疫系を刺激する作用のあるものを選び、ブレンドして飲んでも良いでしょう。

このページでは、むくみの解消におススメのハーブティーをご紹介させていただきます。

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アルファルファ

アルファルファ

むくみや疲労回復に効果的な、栄養素が豊富なハーブ!

疲労回復へ効果を発揮。また、むくみの解消、コレストロール値を減少、糖尿病の改善にも効果が期待できます。

香りと味:草のような香りで、飲みやすく緑茶に似た味わい。

エキナセア

エキナセア

風邪やインフルエンザなどの感染症に。

免疫賦活作用や抗ウイルス作用があり、風邪やインフルエンザなどの感染症の予防に有効。また、下痢や膀胱炎にも有効。

香りと味:草木の香りで、くせがなくて飲みやすい。

エルダーフラワー

エルダーフラワー

「インフルエンザの特効薬」として歴史のあるハーブ。

血液循環を刺激して発刊を促し、体内の毒素の排出する働きがあります。風邪や花粉症対策、鼻や喉の痛みに有効です。

香りと味:マスカットに似た甘い香りで、やさしい味わい。

カキドオシ

カキドオシ

糖尿病に効果が期待されているハーブ。

尿路結石や腎臓結石などで、尿の出が悪いときに有効。また、糖尿病にも有効。その他、ダイエット茶としても注目されています。

香りと味:やや薬のような渋みのある感じだが、飲みやすい。

カモミール

カモミール

飲みやすく、気分を落ち着かせてくれるハーブ。

胃腸の調子を整える作用があり、吐き気、食べすぎ、ストレス性の下痢などに有効。また、ストレスや不安、不眠にも有効です。

香りと味:ジャーマンカモミール:リンゴのような香りで、甘くやさしい味。

クミスクチン

クミスクチン

体内の余分や水分を排出!むくみの改善やダイエットに♪

利尿作用に優れています。高血圧や痛風、ダイエット効果も有効です。美肌効果やがんの予防にも効果が期待できます。

香りと味:草のような香りで、癖がなくさっぱりとした味。

クリーバーズ

クリーバーズ

リンパを浄化する作用のあるハーブ♪

リンパの浄化、リンパ腺の腫れに有効。他、むくみの改善、膀胱炎など泌尿器系の感染症の予防、改善にも効果が期待できます。

香りと味:癖がなく飲みやすい。かすかに甘味を感じる。

シェパーズパース

シェパーズパース

止血作用に優れているハーブ。月経過多に。

止血作用があり、月経過多や静脈瘤に有効。また、泌尿器系の膀胱炎の予防改善や、血行促進作用や血圧効果作用もあります。

香りと味:草のような香りで、クセのある味。

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ジュニパーベリー

ジュニパーベリー

体内の老廃物を排出。むくみや泌尿器系の感染症を改善。

デトックス効果が高く、関節炎やリマウチ、通風、むくみ、水太りに有効。また、泌尿器系の感染症や食欲増進、消化促進にも有効。

香りと味:針葉樹のようなウッディーな香りで、かすかに甘いスパイシーな風

セロリシード

セロリシード

体内の老廃物を排出し、むくみの改善に。

利尿作用により、むくみの改善に有効。また、消化不良や食べすぎ、高血圧、リウマチにも効果が行きたい出来ます。

香りと味:セロリの独特な香りで、味はほとんど感じられない。

ダンデリオン

ダンデリオン

ノンカフェインのタンポポコーヒー。

利尿作用により、むくみやダイエットに有効。また、食べすぎや飲みすぎにも有効です。その他、母乳の出をよくする働きもあります。

香りと味:軽い甘味のある味と香り。

ドクダミ

ドクダミ

便秘やむくみの改善に役立つ、毎日飲みたい健康茶

解毒作用、緩下作用により便秘に有効。また、利尿作用によるむくみの改善、膀胱炎、尿道炎にも効果的。高血圧にも有効です。

香りと味:薬っぽい独特な癖のある味わい。乾燥させると独特な香りが弱くなる。

ネトル

ネトル

花粉症などのアレルギー症状や、貧血の予防に。

貧血の予防や、生理時の出血量の調整、花粉症、ぜん息、関節炎、リウマチ、痛風など、様々な症状に効果が期待できます。

香りと味:緑茶のような香りと味で、飲みやすい。

ハイビスカス

ハイビスカス

クエン酸によるスポーツ後の肉体疲労の回復に。

利尿作用が高く、むくみに有効。また、疲労を回復する「クエン酸」が含まれており、スポート後の水分補給などに有効です。

香りと味:強い酸味が特徴で、すっぱく、さっぱりとした味。

ハトムギ

ハトムギ

美肌効果やむくみの解消に役立つハーブティー

むくみや水太りの解消に有効。また、美肌効果のある成分を豊富に含んでいます。

香りと味:麦の香ばしい風味で、甘みがあり癖がなく飲みやすい。

ハハコグサ

ハハコグサ

咳や痰など呼吸器系の不調に役立つハーブティー

鎮咳作用や去痰作用があり、咳や痰の絡み、喉が痛いときなどに有効。また、利尿作用もあり、むくみの改善にも有効です。

香りと味:やや苦さと渋みを感じる風味。

ヒース

ヒース

泌尿器系の症状に。美白、アンチエイジングに。

抗菌作用、利尿作用があり、膀胱炎や尿道炎などの泌尿器系の感染症に有効。また、シミやソバカスの色素沈着の改善に有効。

香りと味:香りと味が薄いため、ブレンドがおススメです。

フェンネル

フェンネル

消化促進作用で、食べ過ぎや便秘の解消、ガス抜きに。

食べ過ぎ、胃のもたれ、便秘の解消に有効。また、お腹のガスの排出にも有効。他、母乳の出をよくしたり、月経痛に有効です。

香りと味:甘みのあるスパイシーな香りと味。

ホーステール(スギナ)

ホーステール

シリカが含まれていることが特徴!骨粗しょう症対策に。

体内の傷の修復に有効。また、骨粗しょう症の予防、髪や爪の強化、皮膚の再生、泌尿器系の不調にも有効。

香りと味:草のような香りと味だが、クセが無い。

マリーゴールド

マリーゴールド

婦人科系の不調をやわらげる女性に優しいハーブ。

熱を伴う風邪やインフルエンザイに有効。また、利尿作用やうっ滞を除去作用もあり。月経痛や更年期障害にも有効です。

香りと味:草原を思わせる香りで、クセのない味。

メドゥスイート

メドゥスイート

胸焼け、風邪、膀胱炎、リウマチに有効。ダイエットにも。

胃酸過多、胃炎、胸焼けといった症状に有効。また、尿道炎や膀胱炎、むくみ、リウマチ、下痢、腹痛、花粉症などにも有効です。

香りと味:アーモンド風の甘い香り。よもぎに似た飲みやすい味。

リコリス

リコリス

強い甘みを持つ低カロリーのハーブ。

皮膚のかゆみや炎症、じんましんなどに有効。また、ぜん息や気管支炎などの呼吸器系の炎症にも有効。他、ストレスなど。

香りと味:強い甘みをもつ香りと味。

リンデンウッド

リンデンウッド

むくみの解消や、ダイエットに効果的♪

利尿作用、脂肪分解作用があり、むくみの改善やダイエットに有効。他、肝臓の強化、血中のコレストロールを減少にも有効。

香りと味:ほぼ香りは無いが、ごくわずかに木の香りが漂う。味わいはあっさり。

リンデンフラワー

リンデンフラワー

精神的なストレスの緩和に役立つハーブ。

リンデンフラワーには鎮静作用、血圧降下作用があります。リンデンウッドには利尿作用があり、むくみの改善に役立ちます。

香りと味:リンデンフラワーは上品な甘い香り。リンデンウッドは森林の香り