現代社会では、仕事やプライベートなどでのストレスやイライラがつきものです。

精神的に疲れてしまい、多くの方がストレスやイライラ症状に悩まされているのが現実です。

放っておくと、体にストレスが蓄積していき、頭痛や下痢などの身体の不調を引き起こす可能性があります。そうなる前に、早めに対処したいものです。

そんなときは、ハーブティーの力を借りてみましょう。

ハーブティーの中には、ストレスやイライラ、興奮などに対して効果が期待できるものが多く存在します。

鎮静作用や抗うつ作用、リフレッシュ作用のあるハーブティーなどが有効です。

このページでは、ストレスやイライラに効果が期待できるハーブティーをご紹介させていただきます。

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アシュワガンダ

アシュワガンダ

精神的に辛いときに元気を与えてくれるハーブ。

老化防止に有効。また、精神的疲労からくるストレスや不安、緊張、不眠症などにも有効。精力や性欲の増強にも有効。

香りと味:土のような香りで、やや苦味のある味。

アメリカンジンセング

アメリカンジンセング

普段の生活や仕事におけるストレスの軽減に。

肉体的や精神的双方のストレスの緩和に有効。また、目の疲れや解熱に対してもも役立つとされています。

香りと味:甘味と、ほのかな苦味がある。

エゾウコギ

エゾウコギ

肉体面と精神面双方のストレスに効果的なハーブティー。

肉体面と精神面双方のストレスに対して有効。また、体の疲労回復や、運動能力、集中力の向上などが期待できます。

香りと味:エゾウコギ独特の香りと、甘味がある。

オートムギ

オートムギ

神経系の不調(ストレス、不安)などに効果的♪

神経系に優れた効果を発揮。ストレスや不安、精神的疲労、無気力、更年期障害でのうつ状態のときなどに有効です。

香りと味:草のような香りで、さっぱりとした味。

カモミール

カモミール

飲みやすく、気分を落ち着かせてくれるハーブ。

胃腸の調子を整える作用があり、吐き気、食べすぎ、ストレス性の下痢などに有効。また、ストレスや不安、不眠にも有効です。

香りと味:ジャーマンカモミール:リンゴのような香りで、甘くやさしい味。

ゴツコーラ

ゴツコーラ

記憶力、集中力アップや、気持ちのリフレッシュに。

リフレッシュ効果や記憶力、集中力のアップに期待できます。他、血行促進作用もあり、肩こりや冷え性の改善にも役立ちます。

香りと味:草のような香りで、クセがなく飲みやすい。

サマーセーボリー

サマーセーボリー

消化促進や胃もたれ、精神的な疲れのリフレッシュに。

消化促進作用、胃を丈夫にする作用、腸内のガスが生じるのを抑える作用あるとされています。また、気分のリフレッシュにも有効。

香りと味:ピリッとしたスパイシーな風味。すっきとした後味。

シソ

シソ

風邪に効果的で、リラックス効果のある健康茶。

発汗作用やリラックス作用があり、風邪、ストレス、緊張などに有効。また、食欲促進作用もある為、食欲がないときに食前に飲む。

香りと味:シソの風味で、サラッとして飲みやすい。

シナモン

シナモン

三大スパイスの一つ。消化促進、風邪の予防、精神安定に。

消化不良や吐き気、風邪の諸症状に有効。また、神経強壮作用もあり、精神的な疲れや、不安を感じるときになどにも有効です。

香りと味:少しスパイシーで、強い甘みを含んだ独特の味と香り。

ジャスミン

ジャスミン

落ち込んだ心の回復に。男女の生殖能力のアップに。

疲れた心をリラックスさせ、回復させるのに役立ちます。また、男女共に生殖機能能力をアップする効果が期待できます。

香りと味:甘い優雅な花の香り。スッキリとした後味。

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スカルキャップ

スカルキャップ

ストレスなどの精神的不調を緩和するハーブ♪ 神経系を強壮・鎮静する作用があり、ストレスや不安、緊張、うつ、パニック、不眠症などに対して効果が期待できます。 香りと味:爽やかな香りと、少し苦味のある味。
セントジョンズワート

セントジョンズワート

抗うつ作用があり、暗い心に明るさを取り戻す。 鎮静作用、抗うつ作用があり、不安や緊張、恐怖、ストレス、うつに対して効果が期待できます。 香りと味:スッキリとした香り。少し苦味のあるサッパリとした味で飲みやす
パッションフラワー

パッションフラワー

不眠、不安、緊張、イライラなどの改善に役立つハーブ。 鎮静作用により不安、緊張、不眠、イライラに有効。また、頭痛や生理痛、筋肉痛、肩こりなどにも有効です。 香りと味:草のような、クセのない香りと味わい。
ラベンダー

ラベンダー

精神的に疲れた心におすすめのハーブ。 不安や憂うつ、ストレス、安眠などに有効。他、入浴剤は自律神経失調症に、チンキ剤は神経性の頭痛やめまいなどに有効です。 香りと味:華やかな花の香りと味わい。かすかな甘味。
リンデンフラワー

リンデンフラワー

精神的なストレスの緩和に役立つハーブ。 リンデンフラワーには鎮静作用、血圧降下作用があります。リンデンウッドには利尿作用があり、むくみの改善に役立ちます。 香りと味:リンデンフラワーは上品な甘い香り。リンデンウッドは森林の香り
レモングラス

レモングラス

レモンに似たさわやかな香りと味のハーブ。 発熱や頭痛など、風邪の初期症状に有効。また、胃腸の調子を整える作用があり、食後におススメ。 香りにはリフレッシュ効果あり。 香りと味:草とレモンに似たさわやかな香り。酸味はまろやか。
レモンバーベナ

レモンバーベナ

レモンのような香りでリラックス。頭痛や吐き気の緩和、消化促進に。 香りが神経を落ち着かせて、明るい気分にさせてくれます。また、頭痛や吐き気、食欲のないときなどにおすすめです。 香りと味:さわやかなレモンのような香りと風味。
レモンバーム

レモンバーム

精神的に弱っているときに気持ちを落ち着かせるハーブ。 不安や緊張、イライラなどの精神面に有効。また、熱を伴う風邪には、熱いホットティーがおススメです。 香りと味:レモンのような香り。酸味はなく、スッキリとした味わいで飲みや
レモンマートル

レモンマートル

レモンよりもレモンらしい香り♪ リラックス効果、リフレッシュ効果が期待できます。また、抗菌、抗ウイルス作用があり、風邪の予防効果も期待できます。 香りと味:レモンの香りで、さわやかな風味。
ローズ

ローズ

疲れているときや、気分が落ち込んでいるときに。 疲れや気分が落ち込んだときに、気持ちを明るくさせてくれます。また、生理通や生理不順、不妊、更年期障害にも有効です。 香りと味:フローラルな甘く上品な香りと風味。