更年期になると、のぼせ、ほてり、うつ、動悸、めまい、イライラ感、冷え性、多汗、頭痛、不眠などの不安愁訴が起こりやすくなります。

まずは専門医に相談し、この症状は更年期障害によるものなのか、診断してもらうと良いでしょう。

更年期障害には、卵巣機能が徐々に衰え、エストロゲンの量が減少して、ホルモンの分泌状態が変化した場合と、心因性のものの場合、また、両方が関係している場合などがあります。

症状の緩和のためにハーブティーを利用する際は、ホルモンバランスを整える作用のあるものを選びましょう。

チェスとベリーは、古くから更年期障害に利用されてきたハーブで、女性ホルモンの分泌を調整し、症状の緩和、改善に役立つでしょう。

このページでは、更年期障害におススメのハーブティーをご紹介させていただきます。

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アンジェリカルート

アンジェリカ

冷え性やPMS、更年期障害などに効果的♪

血行促進作用により冷え性の改善に有効。また、更年期障害やPMS(月経前症候群)の他、胃腸のトラブルにも有効です。

香りと味:ピリッとしたスパイシーな香りで、やや苦味のある味。

オートムギ

オートムギ

神経系の不調(ストレス、不安)などに効果的♪

神経系に優れた効果を発揮。ストレスや不安、精神的疲労、無気力、更年期障害でのうつ状態のときなどに有効です。

香りと味:草のような香りで、さっぱりとした味。

カモミール

カモミール

飲みやすく、気分を落ち着かせてくれるハーブ。

胃腸の調子を整える作用があり、吐き気、食べすぎ、ストレス性の下痢などに有効。また、ストレスや不安、不眠にも有効です。

香りと味:ジャーマンカモミール:リンゴのような香りで、甘くやさしい味。

サフラワー

サフラワー

冷え性、生理痛、生理不順、更年期障害などに効果的。

血行をよくし、冷え性の改善に有効。また、通経作用による生理痛、生理不順、更年期障害にも有効。通称「女性に優しいハーブ」。

香りと味:優しいフローラル系の香りで、口当たりがまろやか。

セージ

セージ

風邪、扁桃腺炎、消化不良、更年期障害等に役立つ万能薬。

風邪や扁桃腺炎、気管支炎、喉の痛み、口内炎に有効。また、消化不良や腸内ガスを緩和、制汗作用、ホルモン様作用あり。

香りと味:すっきりとした独特の香りで、軽い苦味がある。

セントジョンズワート

セントジョンズワート

抗うつ作用があり、暗い心に明るさを取り戻す。

鎮静作用、抗うつ作用があり、不安や緊張、恐怖、ストレス、うつに対して効果が期待できます。

香りと味:スッキリとした香り。少し苦味のあるサッパリとした味で飲みやす

チェストベリー(チェストチリー)

チェストベリー(チェストチリー)

生理痛、更年期障害など女性特有の症状に。

女性ホルモンのバランスを調整する作用があり、生理痛、PMS、更年期障害、これらの症状による精神の不安定(うつ等)にも有効。

香りと味:すっきりした香りと風味。やや苦味がある。

パッションフラワー

パッションフラワー

不眠、不安、緊張、イライラなどの改善に役立つハーブ。

鎮静作用により不安、緊張、不眠、イライラに有効。また、頭痛や生理痛、筋肉痛、肩こりなどにも有効です。

香りと味:草のような、クセのない香りと味わい。

バレリアン

バレリアン

心の不安や動揺を解消し、元気にしてくれるハーブ。

不安や緊張、不眠症などに有効。また、筋肉のけいれん、肩こりや緊張性の腹痛、胃痛、生理痛、PMS、更年期障害にも有効です。

香りと味:腐敗臭といわれうほどの鼻をつく独特な香りで、苦い草のような薬っぽい味わい。ブレンドして飲用するのがお勧め。

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ブラックコホシュ

ブラックコホシュ

ホルモン様作用があり、更年期障害などに。 優れたホルモン作用があり、月経前症候群や更年期障害など、女性特有の症状を緩和するのに役立ちます。 香りと味:土の香りと、かすかな苦味。
ホップ

ホップ

生理痛や更年期障害など、女性に有効なハーブティー。 生理痛や、月経前症候群、更年期障害による緊張や不安、不眠などの諸症状を緩和するのに役立ちます。 香りと味:ビールのような香りと味わい。やや苦味がある。
マリーゴールド

マリーゴールド

婦人科系の不調をやわらげる女性に優しいハーブ。 熱を伴う風邪やインフルエンザイに有効。また、利尿作用やうっ滞を除去作用もあり。月経痛や更年期障害にも有効です。 香りと味:草原を思わせる香りで、クセのない味。
ヤロウ

ヤロウ

毒素を体外に排出。風邪やせきなどの症状に。 発汗作用」があり、熱を伴う風邪や咳、咽頭炎の緩和に有効。利尿作用による膀胱炎などの泌尿器系の感染症にも有効です。 香りと味:ハッキリとした独特の香りと、やや辛みのある味。
ラベンダー

ラベンダー

精神的に疲れた心におすすめのハーブ。 不安や憂うつ、ストレス、安眠などに有効。他、入浴剤は自律神経失調症に、チンキ剤は神経性の頭痛やめまいなどに有効です。 香りと味:華やかな花の香りと味わい。かすかな甘味。
レッドクローバー

レッドクローバー

癌の予防や、ホルモン様作用による更年期障害の緩和に。 喉の痛み、咳、インフルエンザなどの感染症に有効。また、結膜炎などの目の清浄、更年期障害にも効果が期待されています。 香りと味:爽やかな草のような香りがほのかに漂う、クセがなく飲みやすい。
レディスマントル

レディスマントル

女性の産婦人科系のトラブルに役立つハーブ! 生理痛、生理不順、更年期障害、産後の母体回復に有効。また、下痢や胃腸炎の他、のどの痛みや口内炎などにも有効です。 香りと味:干し草のような香りで、クセがなく飲みやすい。
レモンバーム

レモンバーム

精神的に弱っているときに気持ちを落ち着かせるハーブ。 不安や緊張、イライラなどの精神面に有効。また、熱を伴う風邪には、熱いホットティーがおススメです。 香りと味:レモンのような香り。酸味はなく、スッキリとした味わいで飲みや
ローズ

ローズ

疲れているときや、気分が落ち込んでいるときに。 疲れや気分が落ち込んだときに、気持ちを明るくさせてくれます。また、生理通や生理不順、不妊、更年期障害にも有効です。 香りと味:フローラルな甘く上品な香りと風味。
ローズマリー

ローズマリー

若さをキープ、体の疲れを回復、記憶力や集中力、活力を高めるハーブ。 抗酸化成分による若さ維持に有効。また、 体の疲れや回復、風邪、ウイルス、消化不良、さらには記憶力や集中力アップにも有効。 香りと味:スーッとした刺激的な香りで、スッキリとした味。