冷え性

「万病のもと」といわれている、女性に多くみられる冷え性。手足の末端をはじめ、肩、背中、おなか、腰などに冷えを感じる症状です。

冷え性は、血管の拡張や収縮を調整している自律神経が、不規則な生活習慣などにより上手く働かなくなり、血の巡りが悪くなるために起こると言われています。

また、ストレスなどの精神面の不調により、ホルモンのバランスが乱れやすくなることも原因だと考えられています。

軽い運動などをして体を温め、血行を良くすることを心がけましょう。温かいハーブティーを飲んで、体を温めるのも良い方法です。

ハーブを選ぶ際には、血行促進、血管拡張、発汗、体を温める作用があるものが改善へと役立ちます。

以下では、冷え性におススメのハーブティーをご紹介させていただきます。

スポンサードリンク

アンジェリカルート

アンジェリカ

冷え性やPMS、更年期障害などに効果的♪

血行促進作用により冷え性の改善に有効。また、更年期障害やPMS(月経前症候群)の他、胃腸のトラブルにも有効です。

香りと味:ピリッとしたスパイシーな香りで、やや苦味のある味。

エルダーフラワー

エルダーフラワー

「インフルエンザの特効薬」として歴史のあるハーブ。

血液循環を刺激して発刊を促し、体内の毒素の排出する働きがあります。風邪や花粉症対策、鼻や喉の痛みに有効です。

香りと味:マスカットに似た甘い香りで、やさしい味わい。

カモミール

カモミール

飲みやすく、気分を落ち着かせてくれるハーブ。

胃腸の調子を整える作用があり、吐き気、食べすぎ、ストレス性の下痢などに有効。また、ストレスや不安、不眠にも有効です。

香りと味:ジャーマンカモミール:リンゴのような香りで、甘くやさしい味。

ギンコウ

ギンコウ

血液の循環を促進させ、肩こりや冷え性に。♪

肩こりや冷え性、集中力や記憶力の低下予防に有効。近年、アルツハイマーや認知症、耳鳴り、めまいへの研究がなされています。

香りと味:やや薬のようおな香りで、味はほとんど感じられない。

クズ

クズ

風邪の引き始めに有効なハーブティー

発汗、解熱作用があり、風邪の引き始めに有効です。また、根に含まれているデンプンが血行をよくし、体を温めてくれます。

香りと味:とろりとした、クズ独特の味わい。

ゴツコーラ

ゴツコーラ

記憶力、集中力アップや、気持ちのリフレッシュに。

リフレッシュ効果や記憶力、集中力のアップに期待できます。他、血行促進作用もあり、肩こりや冷え性の改善にも役立ちます。

香りと味:草のような香りで、クセがなく飲みやすい。

サフラワー

サフラワー

冷え性、生理痛、生理不順、更年期障害などに効果的。

血行をよくし、冷え性の改善に有効。また、通経作用による生理痛、生理不順、更年期障害にも有効。通称「女性に優しいハーブ」。

香りと味:優しいフローラル系の香りで、口当たりがまろやか。

サフラン

サフラン

生理痛や生理不順、更年期障害、冷え性などに効果的。

生理痛や生理不順、更年期障害、冷え性など、女性に多い症状に有効。精神面ではヒステリーな心を落ち着かせる働きもあります。

香りと味:サフラン独特な香りで、苦味のあるなめらかな味わい。

サマーセーボリー

サマーセーボリー

消化促進や胃もたれ、精神的な疲れのリフレッシュに。

消化促進作用、胃を丈夫にする作用、腸内のガスが生じるのを抑える作用あるとされています。また、気分のリフレッシュにも有効。

香りと味:ピリッとしたスパイシーな風味。すっきとした後味。

スポンサードリンク

シソ

シソ

風邪に効果的で、リラックス効果のある健康茶。

発汗作用やリラックス作用があり、風邪、ストレス、緊張などに有効。また、食欲促進作用もある為、食欲がないときに食前に飲む。

香りと味:シソの風味で、サラッとして飲みやすい。

シナモン

シナモン

三大スパイスの一つ。消化促進、風邪の予防、精神安定に。

消化不良や吐き気、風邪の諸症状に有効。また、神経強壮作用もあり、精神的な疲れや、不安を感じるときになどにも有効です。

香りと味:少しスパイシーで、強い甘みを含んだ独特の味と香り。

ジンジャー

ジンジャー

体を温めるので、風邪や冷え性の方に。

冷え性や悪寒を感じるときに有効。また、食欲を促し、消化も促す効果があり。むかつきや吐き気を抑える作用もあります。

香りと味:ショウガのさわやかな香りに、ピリッとした辛味のあるスパイシー

ドクダミ

ドクダミ

便秘やむくみの改善に役立つ、毎日飲みたい健康茶

解毒作用、緩下作用により便秘に有効。また、利尿作用によるむくみの改善、膀胱炎、尿道炎にも効果的。高血圧にも有効です。

香りと味:薬っぽい独特な癖のある味わい。乾燥させると独特な香りが弱くなる。

パッションフラワー

パッションフラワー

不眠、不安、緊張、イライラなどの改善に役立つハーブ。

鎮静作用により不安、緊張、不眠、イライラに有効。また、頭痛や生理痛、筋肉痛、肩こりなどにも有効です。

香りと味:草のような、クセのない香りと味わい。

ルイボス

ルイボス

老化防止で若さを保つアンチエイジング効果のあるハーブ。

アトピーや喘息、花粉症などアレルギーに有効。また、アンチエイジング効果、胃の不調、下痢、冷え性、便秘にも役立ちます。

香りと味:独特な香りを放ち、少し甘みのあるすっきりとした味わいで飲みやすい。

ヤロウ

ヤロウ

毒素を体外に排出。風邪やせきなどの症状に。

発汗作用」があり、熱を伴う風邪や咳、咽頭炎の緩和に有効。利尿作用による膀胱炎などの泌尿器系の感染症にも有効です。

香りと味:ハッキリとした独特の香りと、やや辛みのある味。

レモンバーム

レモンバーム

精神的に弱っているときに気持ちを落ち着かせるハーブ。

不安や緊張、イライラなどの精神面に有効。また、熱を伴う風邪には、熱いホットティーがおススメです。

香りと味:レモンのような香り。酸味はなく、スッキリとした味わいで飲みや

ローズマリー

ローズマリー

若さをキープ、体の疲れを回復、記憶力や集中力、活力を高めるハーブ。

抗酸化成分による若さ維持に有効。また、
体の疲れや回復、風邪、ウイルス、消化不良、さらには記憶力や集中力アップにも有効。

香りと味:スーッとした刺激的な香りで、スッキリとした味。