痛み、発熱と並んで生体の3大アラームと言われている「疲労」。歳を重ねると、疲れやすい、疲れがとれないと感じることがあると思います。

疲労の原因は様々で、思わぬところに病気が隠れている場合がありますので、日頃から定期的な健康診断を受けることが大切です。

生活習慣が原因の場合は、バランスの良い食事をとり、適度な運動をし、充分な睡眠をとることが大事です。また、ストレスを発散することにも意識を向けましょう。

日頃から規則正しい生活をすることで、疲労回復だけでなく、疲労がたまりにくい体をつくることもできます。

ハーブティーを役立てるなら、疲労回復効果のあるビタミンB群のあるハーブ、心身への強壮効果、リラックス効果のあるハーブを選びましょう。

このページでは、おススメのハーブティーをご紹介させていただきます。

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アシュワガンダ

アシュワガンダ

精神的に辛いときに元気を与えてくれるハーブ。

老化防止に有効。また、精神的疲労からくるストレスや不安、緊張、不眠症などにも有効。精力や性欲の増強にも有効。

香りと味:土のような香りで、やや苦味のある味。

アメリカンジンセング

アメリカンジンセング

普段の生活や仕事におけるストレスの軽減に。

肉体的や精神的双方のストレスの緩和に有効。また、目の疲れや解熱に対してもも役立つとされています。

香りと味:甘味と、ほのかな苦味がある。

アルファルファ

アルファルファ

むくみや疲労回復に効果的な、栄養素が豊富なハーブ!

疲労回復へ効果を発揮。また、むくみの解消、コレストロール値を減少、糖尿病の改善にも効果が期待できます。

香りと味:草のような香りで、飲みやすく緑茶に似た味わい。

エゾウコギ

エゾウコギ

肉体面と精神面双方のストレスに効果的なハーブティー。

肉体面と精神面双方のストレスに対して有効。また、体の疲労回復や、運動能力、集中力の向上などが期待できます。

香りと味:エゾウコギ独特の香りと、甘味がある。

オリエンタルジンセング

オリエンタルジンセング

ストレス緩和や、様々な効能が期待できる万能ハーブ。

精神面ではストレスや疲労回復、集中力アップに有効。肉体面では、新陳代謝機能の改善、冷え性、老人病などに効果が期待。

香りと味:独特な香りで、甘味とかすかな苦味がある。

カキ

カキ

ビタミンCがレモンの20倍!血圧降下の作用もあり。

香りと味:さっぱりとした味で、かすかな渋みと草っぽい風味。

カリン

カリン

咳や痰、ぜん息、風邪に効果が期待できる。

咳や痰、ぜん息を鎮めることで有名で、民間薬として活用されています。風邪にも有効とされています。

香りと味:フルーティーな香りで、やや甘酸っぱい味。

クコ

クコ

疲労回復に。強壮剤として。

疲労回復に効果があるとされています。また、ビタミン類やルチンが含まれており、強壮剤として飲まれています。

香りと味:甘味のある味。

サマーセーボリー

サマーセーボリー

消化促進や胃もたれ、精神的な疲れのリフレッシュに。

消化促進作用、胃を丈夫にする作用、腸内のガスが生じるのを抑える作用あるとされています。また、気分のリフレッシュにも有効。

香りと味:ピリッとしたスパイシーな風味。すっきとした後味。

シソ

シソ

風邪に効果的で、リラックス効果のある健康茶。

発汗作用やリラックス作用があり、風邪、ストレス、緊張などに有効。また、食欲促進作用もある為、食欲がないときに食前に飲む。

香りと味:シソの風味で、サラッとして飲みやすい。

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ジンジャー

ジンジャー

体を温めるので、風邪や冷え性の方に。

冷え性や悪寒を感じるときに有効。また、食欲を促し、消化も促す効果があり。むかつきや吐き気を抑える作用もあります。

香りと味:ショウガのさわやかな香りに、ピリッとした辛味のあるスパイシー

ハイビスカス

ハイビスカス

クエン酸によるスポーツ後の肉体疲労の回復に。

利尿作用が高く、むくみに有効。また、疲労を回復する「クエン酸」が含まれており、スポート後の水分補給などに有効です。

香りと味:強い酸味が特徴で、すっぱく、さっぱりとした味。

ハトムギ

ハトムギ

美肌効果やむくみの解消に役立つハーブティー

むくみや水太りの解消に有効。また、美肌効果のある成分を豊富に含んでいます。

香りと味:麦の香ばしい風味で、甘みがあり癖がなく飲みやすい。

ペパーミント

ペパーミント

胃腸の調子を整えてくれるハーブティー。

食べすぎや飲みすぎなど、胃腸の不調に有効。また、香りが脳を刺激して活性化します。 鼻づまりや頭痛の改善にも役立ちます。

香りと味:メントールの清涼感と甘い香りで、後味はさっぱり。

マテ

マテ

「飲むサラダ」と呼ばれているほど栄養素が豊富。

精神面ではストレスなどに対して有効に働きかけ、肉体面では、体の疲労回復に効果が期待できます。

香りと味:ロースとは香ばしく甘みと苦味があり、グリーンは緑茶のような渋みのある風味。

ラベンダー

ラベンダー

精神的に疲れた心におすすめのハーブ。

不安や憂うつ、ストレス、安眠などに有効。他、入浴剤は自律神経失調症に、チンキ剤は神経性の頭痛やめまいなどに有効です。

香りと味:華やかな花の香りと味わい。かすかな甘味。

レモンピール

レモンピール

熱を伴う風邪、食欲不振、疲れなどに有効なハーブ。

熱を伴う風邪や食欲増進に有効。さらには、静脈や血管、毛細血管を強くする働きもあります。

香りと味:レモンのような香りで、軽い苦味とサッパリした味。

ローズ

ローズ

疲れているときや、気分が落ち込んでいるときに。

疲れや気分が落ち込んだときに、気持ちを明るくさせてくれます。また、生理通や生理不順、不妊、更年期障害にも有効です。

香りと味:フローラルな甘く上品な香りと風味。

ローズヒップ

ローズヒップ

肌の弾力を保ち、美肌・美白効果が期待できるハーブ。

ビタミン類が多く「ビタミンの爆弾」と呼ばれているほどです。シミの予防や美肌、美白効果が期待できます。

香りと味:甘い香りで、ほどよい酸味でおいしい。

ローズマリー

ローズマリー

若さをキープ、体の疲れを回復、記憶力や集中力、活力を高めるハーブ。

抗酸化成分による若さ維持に有効。また、
体の疲れや回復、風邪、ウイルス、消化不良、さらには記憶力や集中力アップにも有効。

香りと味:スーッとした刺激的な香りで、スッキリとした味。