花粉症は、スギやヒノキなど植物の花粉などによって、涙、くしゃみ、鼻水、鼻づまりなどのアレルギー症状を引き起こす病気です。
原因は、花粉という異物（アレルゲン）が体内に侵入したときに、それを排除するためヒスタミンが放出され、涙、くしゃみ、鼻水で体外へ放り出そうとし、鼻づまりで花粉の侵入を防ごうとするためです。
ハーブには、抗アレルギー作用や抗ヒスタミン作用をもつものがありますので、これらのハーブティーで飲んで、花粉症の症状が重くならないように予防をしておくと良いでしょう。
ドイツでは、ネトルとエルダーフラワーのブレンドのハーブティーが有名だそうです。
また、花粉症の症状は不快なもので、イライラしたり、集中力が低下したり、頭がボーっとしたりすることがあります。
ストレスが多いと、自律神経や免疫系が乱れやすくなり、花粉の影響をより受けやすくなりますので、注意が必要です。
そのようなときは、リラックス効果のあるハーブティーを飲用するのも良いでしょう。
このページでは、花粉症におススメのハーブティーをご紹介させていただきます。
- アイブライト
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パソコンや読書などで疲れた目に効果的なハーブ！
目の疲れや、アレルギーによる目のかゆみ、鼻水に有効。記憶力や集中力アップにも効果が期待できます。
香りと味：爽やかな香りで、かすかに苦味のあるクセのない味。
- エキナセア
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風邪やインフルエンザなどの感染症に。
免疫賦活作用や抗ウイルス作用があり、風邪やインフルエンザなどの感染症の予防に有効。また、下痢や膀胱炎にも有効。
香りと味：草木の香りで、くせがなくて飲みやすい。
- エルダーフラワー
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「インフルエンザの特効薬」として歴史のあるハーブ。
血液循環を刺激して発刊を促し、体内の毒素の排出する働きがあります。風邪や花粉症対策、鼻や喉の痛みに有効です。
香りと味：マスカットに似た甘い香りで、やさしい味わい。
- カモミール
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飲みやすく、気分を落ち着かせてくれるハーブ。
胃腸の調子を整える作用があり、吐き気、食べすぎ、ストレス性の下痢などに有効。また、ストレスや不安、不眠にも有効です。
香りと味：ジャーマンカモミール：リンゴのような香りで、甘くやさしい味。
- シソ
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風邪に効果的で、リラックス効果のある健康茶。
発汗作用やリラックス作用があり、風邪、ストレス、緊張などに有効。また、食欲促進作用もある為、食欲がないときに食前に飲む。
香りと味：シソの風味で、サラッとして飲みやすい。
- シナモン
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三大スパイスの一つ。消化促進、風邪の予防、精神安定に。
消化不良や吐き気、風邪の諸症状に有効。また、神経強壮作用もあり、精神的な疲れや、不安を感じるときになどにも有効です。
香りと味：少しスパイシーで、強い甘みを含んだ独特の味と香り。
- タイム
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優れた抗菌作用で、風邪やインフルエンザに効果を発揮。
風邪やインフルエンザなどの感染症のほか、去痰作用による気管支炎やぜん息に有効。消化促進作用もあり食べ過ぎにも有効。
香りと味：ピリッとしたスパイシーな風味。かすかな辛みがあり、ほろ苦い。
- ネトル
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花粉症などのアレルギー症状や、貧血の予防に。
貧血の予防や、生理時の出血量の調整、花粉症、ぜん息、関節炎、リウマチ、痛風など、様々な症状に効果が期待できます。
香りと味：緑茶のような香りと味で、飲みやすい。
- フィーバーフュー
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偏頭痛や、ぜん息、花粉症に効果的なハーブ♪
血球により偏頭痛に効果が期待できます。また、ヒスタミンを抑制する働きがあり、ぜん息や花粉症などのアレルギー症状に有効。
香りと味：さわやかな香りで、若干苦味がある味。
- ペパーミント
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胃腸の調子を整えてくれるハーブティー。
食べすぎや飲みすぎなど、胃腸の不調に有効。また、香りが脳を刺激して活性化します。 鼻づまりや頭痛の改善にも役立ちます。
香りと味：メントールの清涼感と甘い香りで、後味はさっぱり。
- マリーゴールド
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婦人科系の不調をやわらげる女性に優しいハーブ。
熱を伴う風邪やインフルエンザイに有効。また、利尿作用やうっ滞を除去作用もあり。月経痛や更年期障害にも有効です。
香りと味：草原を思わせる香りで、クセのない味。
- リコリス
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強い甘みを持つ低カロリーのハーブ。
皮膚のかゆみや炎症、じんましんなどに有効。また、ぜん息や気管支炎などの呼吸器系の炎症にも有効。他、ストレスなど。
香りと味：強い甘みをもつ香りと味。
- ルイボス
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老化防止で若さを保つアンチエイジング効果のあるハーブ。
アトピーや喘息、花粉症などアレルギーに有効。また、アンチエイジング効果、胃の不調、下痢、冷え性、便秘にも役立ちます。
香りと味：独特な香りを放ち、少し甘みのあるすっきりとした味わいで飲みやすい。
- レッドクローバー
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癌の予防や、ホルモン様作用による更年期障害の緩和に。
喉の痛み、咳、インフルエンザなどの感染症に有効。また、結膜炎などの目の清浄、更年期障害にも効果が期待されています。
香りと味：爽やかな草のような香りがほのかに漂う、クセがなく飲みやすい。
- ローズ
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疲れているときや、気分が落ち込んでいるときに。
疲れや気分が落ち込んだときに、気持ちを明るくさせてくれます。また、生理通や生理不順、不妊、更年期障害にも有効です。
香りと味：フローラルな甘く上品な香りと風味。
- ローズヒップ
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肌の弾力を保ち、美肌・美白効果が期待できるハーブ。
ビタミン類が多く「ビタミンの爆弾」と呼ばれているほどです。シミの予防や美肌、美白効果が期待できます。
香りと味：甘い香りで、ほどよい酸味でおいしい。
