下痢の原因は色々とあり、冷え、細菌などの感染症、暴飲暴食、アレルギー反応、ストレスなどが一般的です。
下痢になったときは、食べ過ぎや飲みすぎに注意することが大事で、冷たいもの、油が多いもの、堅いものなどは、胃腸に刺激を与えますので避けるようにしましょう。そして、消化の良い食事を心がけましょう。
また、便が液状になって排出されるので、脱水症状を起こさぬよう、こまめに水分補給を心がけます。
胃腸に優しいハーブティーは、胃腸の不調を助けてくれるだけでなく、水分補給にも役立ちます。
特におすすめなのが、ジャーマンカモミール。健胃作用にすぐれており、胃腸の調子を整える効果があり、吐き気、食べすぎ、ストレス性の下痢などに役立ちます。
冷えすぎていないものを飲むようにしましょう。
ストレスや不安、緊張など、精神的なことが原因の場合も、消化不良につながり下痢を引き起こします。
そんなときは、鎮静作用のあるハーブティーをブレンドして飲むと良いでしょう。心をリフレッシュすることも大事です。
以下では、下痢の症状におススメのハーブティーをご紹介させていただきます。
- ラズベリーリーフ
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出産を楽にしてくれる安産のためのハーブティー。
かすかな甘みと酸味のある香りと味で、癖がなく飲みやすい。
- レディスマントル
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女性の産婦人科系のトラブルに役立つハーブ！
干し草のような香りで、クセがなく飲みやすい。
- ローズ
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疲れているときや、気分が落ち込んでいるときに。
疲れや気分が落ち込んだときに、気持ちを明るくさせてくれます。また、生理通や生理不順、不妊、更年期障害にも有効です。
香りと味：フローラルな甘く上品な香りと風味。
- ローズヒップ
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肌の弾力を保ち、美肌・美白効果が期待できるハーブ。
甘い香りで、ほどよい酸味でおいしい。
- ローズマリー
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若さをキープ、体の疲れを回復、記憶力や集中力、活力を高めるハーブ。
スーッとした刺激的な香りで、スッキリとした味。
