疲れがたまっていたり、栄養が不十分になっていたり、体力が落ちているときなど、体の免疫力や抵抗力が低下しているときに、風邪をひきやすくなります。
風邪の原因はウイルスによるものが多く、寒い時期に風邪をひきやすくなるのは、乾燥した空気が、のどや鼻などの粘膜の免疫力を低下させ、ウイルスや細菌に感染しやすくなるからです。
インフルエンザなどの感染病も、寒い時期に起こりやすいものです。
風邪の予防には、普段から十分な栄養摂取を意識してバランスの良い食事をとり、十分な睡眠をとり、規則正しい生活と適度な運動をして、免疫力を維持することが大切です。
風邪の症状がつらくなったときには、早めに医師の診断を受けましょう。
風邪気味と思ったときには、ハーブティーで予防するのも効果的です。
ハーブの中には、風邪の症状を和らげる作用や、免疫力を高める作用があるものがあります。これらのハーブを活用し、体を温め、免疫力を高めましょう。
サプリメントなどをでビタミンＣを摂取するのも効果的です。
このページでは、風邪におススメのハーブティーをご紹介させていただきます。
- エキナセア
-
風邪やインフルエンザなどの感染症に。
免疫賦活作用や抗ウイルス作用があり、風邪やインフルエンザなどの感染症の予防に有効。また、下痢や膀胱炎にも有効。
香りと味：草木の香りで、くせがなくて飲みやすい。
- ジンジャー
-
体を温めるので、風邪や冷え性の方に。
ショウガのさわやかな香りに、ピリッとした辛味のあるスパイシー
- シナモン
-
三大スパイスのひとつ。消化促進、風邪の予防、精神安定に。
少しスパイシーで、強い甘みを含んだ、シナモン独特の味と香り。
- ローズヒップ
-
肌の弾力を保ち、美肌・美白効果が期待できるハーブ。
甘い香りで、ほどよい酸味でおいしい。
