気分が落ち込むことは誰もがあることですが、それが長引くようであれば、うつ病の可能性があります。
気分の落ち込みはかなり辛いもので、その辛さから抜け出すために気持ちを切り替えたいものですが、それがなかなかできません。
ハーブティーには、うつ病態に有効なものがありますので、活用してみるのも一つの手です。
このページでは、うつや落ち込みに効果が期待できるハーブティーをご紹介させていただきます。
- カモミール
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飲みやすく、気分を落ち着かせてくれるハーブ。
胃腸の調子を整える作用があり、吐き気、食べすぎ、ストレス性の下痢などに有効。また、ストレスや不安、不眠にも有効です。
香りと味：ジャーマンカモミール：リンゴのような香りで、甘くやさしい味。
- ジャスミン
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落ち込んだ心の回復に。男女の生殖能力のアップに。
疲れた心をリラックスさせ、回復させるのに役立ちます。また、男女共に生殖機能能力をアップする効果が期待できます。
香りと味：甘い優雅な花の香り。スッキリとした後味。
- セントジョンズワート
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抗うつ作用があり、暗い心に明るさを取り戻す。
鎮静作用、抗うつ作用があり、不安や緊張、恐怖、ストレス、うつに対して効果が期待できます。
香りと味：スッキリとした香り。少し苦味のあるサッパリとした味で飲みやす
- バーベイン
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ストレスなど神経性の心身の不調に働きかける。
イライラ、不安、緊張、憂うつ、ストレスが原因での頭痛などの精神面に有効。また、消化促進作用があり、食べすぎにも有効。
香りと味：やや苦く渋い味だが、後味はさっぱりしている。
- バジル
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消化器系や胃腸が弱い方に。イライラや不眠症の改善に。
消化促進作用があり、消化器系や胃腸の症状に有効。また、精神面ではイライラや不安、不眠症、リフレッシュ効果などもあります。
香りと味：スパイシーな香りと味わい。
- パッションフラワー
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不眠、不安、緊張、イライラなどの改善に役立つハーブ。
鎮静作用により不安、緊張、不眠、イライラに有効。また、頭痛や生理痛、筋肉痛、肩こりなどにも有効です。
香りと味：草のような、クセのない香りと味わい。
- バレリアン
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心の不安や動揺を解消し、元気にしてくれるハーブ。
不安や緊張、不眠症などに有効。また、筋肉のけいれん、肩こりや緊張性の腹痛、胃痛、生理痛、PMS、更年期障害にも有効です。
香りと味：腐敗臭といわれうほどの鼻をつく独特な香りで、苦い草のような薬っぽい味わい。ブレンドして飲用するのがお勧め。
- ラベンダー
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精神的に疲れた心におすすめのハーブ。
不安や憂うつ、ストレス、安眠などに有効。他、入浴剤は自律神経失調症に、チンキ剤は神経性の頭痛やめまいなどに有効です。
香りと味：華やかな花の香りと味わい。かすかな甘味。
- リンデンフラワー
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精神的なストレスの緩和に役立つハーブ。
リンデンフラワーには鎮静作用、血圧降下作用があります。リンデンウッドには利尿作用があり、むくみの改善に役立ちます。
香りと味：リンデンフラワーは上品な甘い香り。リンデンウッドは森林の香り
- レモングラス
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レモンに似たさわやかな香りと味のハーブ。
発熱や頭痛など、風邪の初期症状に有効。また、胃腸の調子を整える作用があり、食後におススメ。
香りにはリフレッシュ効果あり。香りと味：草とレモンに似たさわやかな香り。酸味はまろやか。
- レモンバーム
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精神的に弱っているときに気持ちを落ち着かせるハーブ。
不安や緊張、イライラなどの精神面に有効。また、熱を伴う風邪には、熱いホットティーがおススメです。
香りと味：レモンのような香り。酸味はなく、スッキリとした味わいで飲みや
- ローズ
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疲れているときや、気分が落ち込んでいるときに。
疲れや気分が落ち込んだときに、気持ちを明るくさせてくれます。また、生理通や生理不順、不妊、更年期障害にも有効です。
香りと味：フローラルな甘く上品な香りと風味。
