20代半ばからできる大人のニキビは、10代の思春期にできるニキビと違い、睡眠不足や偏った食生活、ストレスによるホルモンバランスの乱れなどが、関係しているといわれています。
いわゆる大人ニキビができたら、生活習慣を見直しましょう。
ハーブティーを役立てるには、安眠作用のハーブ、抗ストレス作用のあるハーブ、ホルモンバランスを調整するハーブ、不足しがちなビタミンやミネラルを含むハーブなどを選ぶと良いでしょう。
また、体内の老廃物や毒素を排出するハーブ、皮膚の炎症を鎮静させる消炎作用のあるハーブなどは、ニキビの治すのに効果的です。
このページでは、おススメのハーブティーをご紹介させていただきます。
- エキナセア
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風邪やインフルエンザなどの感染症に。
免疫賦活作用や抗ウイルス作用があり、風邪やインフルエンザなどの感染症の予防に有効。また、下痢や膀胱炎にも有効。
香りと味：草木の香りで、くせがなくて飲みやすい。
- カモミール
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飲みやすく、気分を落ち着かせてくれるハーブ。
胃腸の調子を整える作用があり、吐き気、食べすぎ、ストレス性の下痢などに有効。また、ストレスや不安、不眠にも有効です。
香りと味：ジャーマンカモミール：リンゴのような香りで、甘くやさしい味。
- カレンデュラ
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内用、外用ともに効能が期待できるハーブティー。
内用として、胃炎や胃潰瘍、風邪の初期にティーでのうがいに有効。外用として、損傷している粘膜を癒し、保護する作用あり。
香りと味：かすかな甘味と苦味。まろやかで飲みやすい。
- コーンシルク
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利尿作用が優れており、膀胱炎や尿道炎に。
泌尿器系の炎症や、むくみの改善に有効。他、肝炎や高血圧、糖尿病、胆嚢（たんのう）の機能低下にも役立つされています。
香りと味：トウモロコシのような香りと甘味。
- スカルキャップ
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ストレスなどの精神的不調を緩和するハーブ♪
神経系を強壮・鎮静する作用があり、ストレスや不安、緊張、うつ、パニック、不眠症などに対して効果が期待できます。
香りと味：爽やかな香りと、少し苦味のある味。
- ダンデリオン
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ノンカフェインのタンポポコーヒー。
利尿作用により、むくみやダイエットに有効。また、食べすぎや飲みすぎにも有効です。その他、母乳の出をよくする働きもあります。
香りと味：軽い甘味のある味と香り。
- ドクダミ
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便秘やむくみの改善に役立つ、毎日飲みたい健康茶
解毒作用、緩下作用により便秘に有効。また、利尿作用によるむくみの改善、膀胱炎、尿道炎にも効果的。高血圧にも有効です。
香りと味：薬っぽい独特な癖のある味わい。乾燥させると独特な香りが弱くなる。
- ネトル
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花粉症などのアレルギー症状や、貧血の予防に。
貧血の予防や、生理時の出血量の調整、花粉症、ぜん息、関節炎、リウマチ、痛風など、様々な症状に効果が期待できます。
香りと味：緑茶のような香りと味で、飲みやすい。
- バードックルート
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体内を綺麗に！痛風やリウマチ、関節炎などに有効。
痛風やリウマチ、関節炎の他、風邪やインフルエンザなどの感染症、ニキビ、湿しん、便秘の改善にも有効です。
香りと味：やや土のような香りがするが、香ばしい香り。味はほとんどない。
- ハトムギ
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美肌効果やむくみの解消に役立つハーブティー
むくみや水太りの解消に有効。また、美肌効果のある成分を豊富に含んでいます。
香りと味：麦の香ばしい風味で、甘みがあり癖がなく飲みやすい。
- ヒース
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泌尿器系の症状に。美白、アンチエイジングに。
抗菌作用、利尿作用があり、膀胱炎や尿道炎などの泌尿器系の感染症に有効。また、シミやソバカスの色素沈着の改善に有効。
香りと味：香りと味が薄いため、ブレンドがおススメです。
- ペパーミント
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胃腸の調子を整えてくれるハーブティー。
食べすぎや飲みすぎなど、胃腸の不調に有効。また、香りが脳を刺激して活性化します。 鼻づまりや頭痛の改善にも役立ちます。
香りと味：メントールの清涼感と甘い香りで、後味はさっぱり。
- マリーゴールド
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婦人科系の不調をやわらげる女性に優しいハーブ。
熱を伴う風邪やインフルエンザイに有効。また、利尿作用やうっ滞を除去作用もあり。月経痛や更年期障害にも有効です。
香りと味：草原を思わせる香りで、クセのない味。
- ミルクシスル
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肝臓の機能を高める成分があり、お酒好きにおススメ。
肝機能の強化、肝硬変や肝炎など、肝臓に対して有効です。また、ヒスタミン分泌抑制作用により、アレルギー反応にも有効。
香りと味：ほんのりとした甘みの中に、かすかな苦味のある味。
- ルイボス
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老化防止で若さを保つアンチエイジング効果のあるハーブ。
アトピーや喘息、花粉症などアレルギーに有効。また、アンチエイジング効果、胃の不調、下痢、冷え性、便秘にも役立ちます。
香りと味：独特な香りを放ち、少し甘みのあるすっきりとした味わいで飲みやすい。
- レッドクローバー
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癌の予防や、ホルモン様作用による更年期障害の緩和に。
喉の痛み、咳、インフルエンザなどの感染症に有効。また、結膜炎などの目の清浄、更年期障害にも効果が期待されています。
香りと味：爽やかな草のような香りがほのかに漂う、クセがなく飲みやすい。
- レモンピール
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熱を伴う風邪、食欲不振、疲れなどに有効なハーブ。
熱を伴う風邪や食欲増進に有効。さらには、静脈や血管、毛細血管を強くする働きもあります。
香りと味：レモンのような香りで、軽い苦味とサッパリした味。
- ローズヒップ
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肌の弾力を保ち、美肌・美白効果が期待できるハーブ。
ビタミン類が多く「ビタミンの爆弾」と呼ばれているほどです。シミの予防や美肌、美白効果が期待できます。
香りと味：甘い香りで、ほどよい酸味でおいしい。
