精神的に弱っているときに気持ちを落ち着かせるハーブ。
ヨーロッパでは古くから長寿のハーブとして知られているレモンハーブ。
ティーを飲めば、活力が湧き長生きをするといわれており、ヨーロッパではレモンバームのハーブティーを毎日飲んで、100歳以上まで長生きしたというエピソードがあります。
ハーブティーとしての効能は、気持ちを落ち着かせる効果があり、不安や緊張、イライラするときなどに冷たいティーを飲むと、心をおだやかに調整してくれます。
抗うつ作用もあるとされており、精神的に弱っているときになど飲むとよいでしょう。不眠症にも有効とされています。
また、抗菌作用、抗ウイルス作用、発汗作用などもあり、熱を伴う風邪には、熱いホットティーがおススメです。
作用
鎮静、抗菌、神経強壮、発汗、消化促進など。
味と香り
レモンのような香り。酸味はなく、スッキリとした味わいで飲みやすい。
注意事項
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どんなハーブ?
レモンバームは、南ヨーロッパを原産とするシソ科セイヨウヤマハッカ属の多年生草本で、夏から秋にかけて小さな白い花を咲かせます。
植物からはレモンのような爽やかな香りがしますが、柑橘系のレモンとは違ってハーブ系の植物です。
別名を「メリッサ」とも呼ばれており、香りに誘われてミツバチが寄ってくることから、ラテン語の「メリッサ(ミツバチ)」と名づけられたといわれています。
古くから薬効成分があることで知られており、腹痛や歯痛、解毒剤などの用途で利用されていました。
現在では、ハーブティー以外にも、料理としてや美容目的として活用されています。
データ
学名 | Melissa officinalis |
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英名 | Lemon balm(レモンバーム)、Balm(バーム) |
別名 | メリッサ、バーム |
和名 | コウスイハッカ(香水薄荷)、セイヨウヤマハッカ(西洋山薄荷) |
科名 | シソ科 セイヨウヤマハッカ属 |
分類 | 多年草 |
原産地 | 南ヨーロッパ |
ティーに使う部分 | 葉 |
主要成分 | 精油(シトラール、シトロネラール、ゲラにアールなど)、フェノール酸、タンニン、苦味質 |